米海軍「腹筋はテストから廃止する!ウジ虫達の今後の仕事はプランクだ!クソ漏らすまで動くんじゃない!」 [351769886]

1 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/25(火) 11:53:08.09 ID:895hIXWV0.net ?2BP(1000)

https://gigazine.net/news/20190625-crunch-plank/
「腹筋運動(上体起こし)」はオーソドックスな体力テストには必ず含まれていますが、以前から腰痛の原因になる可能性が指摘されていました。
アメリカ軍も長らく体力テストに上体起こしを取り入れてきましたが、兵士の腰痛発症率に対する指摘があったこともあり、正式に体力テストからの上体起こし除外が決定しました。

https://www.stripes.com/news/us/planking-is-in-situps-out-for-navy-physical-readiness-test-1.583704
https://www.stripes.com/polopoly_fs/1.583706.1559204148!/image/image.JPG_gen/derivatives/landscape_900/image.JPG

いかりゃく

2 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/25(火) 11:54:50.47 ID:jwCYaWF/a

プランクとスクワットすればええんやろ

3 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/25(火) 11:55:08.60 ID:i0tTsl9AM

腰がぶっ壊れるって何十年も前から言われてるわなぁ

4 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/25(火) 11:55:09.29 ID:MOoVFTiFr

プランクも結構腰にくるよね

5 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/25(火) 11:55:44.55 ID:4pBijs6i0

プランクの最後のほうって地面とセックスみたいになる

6 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/25(火) 11:56:20.20 ID:jb4SVnPT0

プランク自体は余裕だが、
腹より腕が辛くて崩れ落ちる
肘痛すぎだろ…

7 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/25(火) 11:56:33.91 ID:0YCFDsLk0

何分やるんだろ

8 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/25(火) 11:56:44.10 ID:FB7dqdIV0

プランクくそつらい

9 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/25(火) 11:57:14.08 ID:yl8tnLw3M

上体起こしつったってシットアップよりもクランチが主流だろ

10 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/25(火) 11:57:49.17 ID:hjcj/PSp0

>>6
なんか敷けば

11 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/25(火) 11:58:06.68 ID:Lw5guM/S0

>>9
今はカールアップだぞ

12 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/25(火) 11:58:09.25 ID:1kSQvNP5r

へそ見えるくらいまでで停めれば運動効果得られるし腰の負担も軽いと聞くけど

13 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/25(火) 11:58:28.33 ID:ZLjcyyKV0

よく考えたら反復に意味はない

14 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/25(火) 11:59:13.32 ID:gi+pgyjO0

腹筋もウサギ跳びみたいな愚行だったとはな

15 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/25(火) 12:00:02.31 ID:jb4SVnPT0

>>10
意味ねえわ

16 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/25(火) 12:00:16.10 ID:v4VCJIPZM

体重が1割増えると負荷も1割増えるって考えていいの?
明治おいしい牛乳的に考えて

17 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/25(火) 12:00:40.86 ID:z2mPNBzjM

レッグレイズでええやろ

18 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/25(火) 12:01:54.54 ID:s0iWqGdK0

プランクって腰に悪いの?

19 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/25(火) 12:01:57.93 ID:xCa6+UEd0

何分やるんだ?

20 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/25(火) 12:03:09.29 ID:F6AkzyLHM

>>18
腰痛めるのはやり方が間違ってる

21 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/25(火) 12:03:34.86 ID:+EabZgyK0

プランクも腰痛くなるんだが

22 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/25(火) 12:04:27.00 ID:359yOlasM

腕立てを信じろ

23 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/25(火) 12:08:34.14 ID:K2f4o4jr0

プランクしてるやつと腕相撲してもええの

24 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/25(火) 12:09:34.39 ID:WsUaR/+vM

腰ってどうやって鍛えればいいんだ

25 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/25(火) 12:11:07.12 ID:drvUbO9CM

いや腹筋運動と腰痛はどうやっても関連付けされてるんだから無理だろ
生まれついての個々人の腰の強さを信じろ

26 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/25(火) 12:12:12.40 ID:Bt0PqasGd

プランクはちゃんと正しい姿勢で出来てるのか気になってなんか集中出来ない

27 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/25(火) 12:13:10.09 ID:HOLVLgX7M

腰は一度壊したら終わりじゃ

28 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/25(火) 12:13:11.20 ID:Hr7Mqf8Ea

>>3
唐突なオレはわかってたアピール wwwww

29 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/25(火) 12:13:21.98 ID:Qsi015ZB0

30秒も耐えられない

30 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/25(火) 12:13:22.13 ID:fEfOFMCb0

サー、夜食食べ過ぎて今日はすぐ下痢出ます、サー

33 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/25(火) 12:15:46.41 ID:WU2jLxfOM

辛くも何ともないんだけどフォームがおかしいらしく辛い

35 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/25(火) 12:18:01.20 ID:/Tvbo1BYM

もしかして筋トレって水泳だけやってればいいんじゃね?

38 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/25(火) 12:19:17.38 ID:IpfW/n8s0

プランクは腕がダルくなるし時間かかるからすきじゃないわ

39 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/25(火) 12:20:18.84 ID:8VLZohe7M

10分まで伸ばしたけどあんま意味ないと思ってやめた

43 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/25(火) 12:22:13.55 ID:v7pi2DQcd

plankで丸太持つほうじゃないのか

44 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/25(火) 12:22:43.73 ID:49BkyA79a

幼少期に神経の柔軟性つくような全身運動していないと歳取ってから筋トレしても故障するだけだろ
諦めてダイエット程度に留めとくべくだわ

45 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/25(火) 12:23:01.13 ID:hbnULxDKd

>>15
プランク一分ぐらいなら出来るようになったけどそこから伸びない
腕立ては出来ない

49 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/25(火) 12:23:46.92 ID:bm3CiQxM0

起こしきらない腹筋の方が辛いよな、それだけ腹筋に効いてるんだろうけど

55 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/25(火) 12:32:04.57 ID:4hEEaQPPr

結局コロコロが正義なんか?

58 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/25(火) 12:34:01.17 ID:GKIz8pTMa

あああれねプランクね
知ってるよ僕は3分くらいが限界かなあ

59 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/25(火) 12:35:40.45 ID:1aLyiujdp

なんか敷けば5分いけるけどなんも無いと肘痛くて3分が限界

61 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/25(火) 12:37:38.92 ID:7lWeiNwdp

プランクとホバーって何が違うの?
人によって言い方が違うだけか

62 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/25(火) 12:39:06.64 ID:gnrf01VP0

プランクがどこを痛める可能性があるのかも教えてくれ

68 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/25(火) 12:45:01.91 ID:swwG6iLaM

腹筋駄目ならお腹ぽっこりには何が効くんだよ・・・

71 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/25(火) 12:46:43.76 ID:YXnk5fmJ0

腰を痛めないけど腹筋にちゃんと効く
そんなおすすめ筋トレ動画でも言葉でもいいから
教えてよ筋モメン

81 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/25(火) 12:55:45.62 ID:2EN6ygx8M

米兵でもマックス5分以下なんだな
以前流行った30日チャレンジでヒョロガリの俺でも5分やれてたわ

85 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/25(火) 13:01:28.49 ID:A1WWaveP0

これ背デカいと長くできなそうだな

91 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/25(火) 13:04:37.09 ID:UVxUKco9a

やっぱそうだよな
トレーナーにやめとけと言われるもの第一位

95 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/25(火) 13:09:22.52 ID:h/RBgcqH0

ちゃんとしたやり方を教えてくれろ

100 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/06/25(火) 13:17:33.33 ID:895hIXWV0

>>78
アメリカ議会が禁止しろってでてくるやつ

156件をまとめました。
最新情報はこちら

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする